การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

การออกกำลังกายไม่ได้หมายถึงการต้องไปแข่งขันกีฬากับผู้อื่น แต่การออกกำลังกายเป็นการแข่งขันกับตัวเอง หลายคนก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ปัญหาเกี่ยวกับอากาศ ทั้งหมดเป็นข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย แต่ลืมไปว่าการออกกำลังกายอาจจะให้ผลดีมากกว่าสิ่งที่เขาเสียไป

 

ความสำคัญและประโยชน์ของการออกกำลังกาย

1. การเจริญเติบโต

2. รูปร่างและทรวดทรง

3. สุขภาพทั่วไป

4. สมรรถภาพทางกาย

5. การป้องกันโรค
6. การรักษาโรคและฟื้นฟูสภาพ

ที่มา http://www.swu.ac.th/

                      * * * . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .* * *